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Articles et infos, projets et souvenirs de voyages
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Je suis née dans une famille de cérébraux. L’intelligence vient de l’esprit, l’esprit du cerveau, c’est lui qui guide et ça rend heureux. Je schématise (caricature ?) à peine !
Ce que j’en avais compris c’est que pour le sport, les apprentissages, les émotions, tout passe par là. Cette approche a ses vertus, aucun doute, pour autant, cela ne m’a jamais complètement convaincue. Mais comme c’était le modèle et que j’y trouvais parfois de l’intérêt et des réjouissances, j’ai suivi.
Alors à 35 ans, pour être sûre que mon cerveau fonctionnait bien, je me suis challengée et inscrite en doctorat. Écrire une thèse, fruit de mes connaissances, de mon analyse, de ma réflexion … et vivre ce moment fort de la soutenance, là devait résider l’accomplissement suprême !
J’ai alors lu des articles scientifiques, des démonstrations, des justifications, des conclusions, participé à des colloques, suivi des conférences … C’était intellectuellement très intéressant mais j’avais l’impression étrange que plus je travaillais avec ma tête et moins je m’épanouissais. Je mettais cet inconfort sur le compte du stress de l’exercice, des échéances ou du jugement à venir. Mais après la soutenance et la reconnaissance de mes pairs, je ne me suis pas sentie plus libéré, allégée, confiante … heureuse. Une sensation très décalée. J’ai alors touché la limite de mon approche : le travail purement intellectuel était, pour moi, une source de souffrance plus que de bien-être.
Puis j’ai retrouvé Béa qui développait ses compétences en coaching et se formait à la sophrologie. Elle m’a proposé de faire de la sophrologie. Premier contact avec la respiration.
Et le yoga est venu, par Manon une amie très chère, ça a été une révélation !
Prendre conscience de mon souffle et m’entrainer à le contrôler. Unir mon corps avec mon souffle et mon mental, voilà ce qui me procure un sentiment de bien-être et de confiance inégalés. Aucun travail intellectuel, aussi qualitatif soit-il, ne m’avait jamais apporté de sensations si légères, vraies et profondes.
C’est un avis personnel mais 10 ans après cette première approche inoubliable du yoga, je me rends compte que ce qui me touche, c’est l’expérience. Oublier le raisonnement cérébral classique tel qu’il m’a été appris à l’école. J’ai découvert la liberté de sortir de ce mode de fonctionnement pour ETRE dans l’expérience, avec tout mon corps, mon esprit, mon énergie et mon mental. Quel plaisir !
Le yoga part du principe que chacun-e a en lui-elle tout ce qu’il faut pour se réaliser et qu’il-elle est la seule personne responsable de cette réalisation. Tout en souplesse et en subtilité, le yoga m’a aidée à trouver des réponses, une connexion directe à celle que je suis. Ce n’est plus uniquement une activité cérébrale, mentale, analytique … tout mon être s’engage dans l’expérience de la pratique, en douceur mais avec rigueur et persévérance. Ça m’assouplit le corps autant que l’esprit, procure légèreté et allégresse.
Comme toute pratique, la répétition, l’engagement et le temps sont les meilleurs alliés sur le chemin. Peu à peu, la pratique imprègne le corps, l’énergie et le mental. Elle contribue à tendre vers l’unité : esprit, souffle, corps. La sensation est apaisante, joyeuse et lumineuse.
En allégeant mon esprit, je le sens plus aiguisé. Je me découvre présente, alignée et disponible. Ca m’aide à accueillir les autres tels qu’ils sont avec ce qu’ils ont, ou pas, à partager. A me connecter à l’environnement au sens large … jusqu’à me ramener à ma place dans l’univers.
Ce que j’en ressors alors c’est que l’on peut avoir lu beaucoup d’ouvrages de qualité sur un thème et être un expert théorique du sujet sans pour autant en n’avoir jamais ressenti l’effet par l’expérience. L’idée n’est pas de réfuter l’approche théorique, elle est instructive, complémentaire et enrichit la pratique. Mais elle n’est pas tout … et ça, c’est une approche nouvelle qui m’a transformée. Qui me rend tellement libre !
Pour prendre un autre exemple, on pourrait parler du footing. Qui ne s’est pas demandé ce que pouvaient bien trouver ces coureurs matinaux alors que le temps est maussade en plein hiver. La lecture de tous les ouvrages sur le sujet ne vous permettra jamais de le comprendre, de le ressentir ni ne fera de vous un marathonien ! Pour autant, en commençant à pratiquer, doucement, à votre rythme, vous découvrirez la sensation, les limites, les ressources, le plaisir, les bienfaits … Et il se peut qu’un matin d’hiver vous troquiez la douceur de la couette pour chausser les baskets !
Eh bien c’est pareil pour le développement personnel : c’est dans l’action que la sensation se construit et se nourrit, comme si elle prenait une autre dimension pour devenir un volume et non plus seulement un plan.
Personne, à ma connaissance, n’a voulu faire demi-tour. C’est le chemin de la légèreté, du recul sur les choses, de l’autonomie … et de la joie de vivre !
Je vous invite à laisser tomber la théorie et tenter l’expérience … votre expérience !
Entrepreneurs, managers, connaissez-vous la loi des deux pieds, dite loi des baskets ?
C’est une loi qui développe : responsabilité, autonomie et prise d’initiative, intelligence collective.
La loi des deux pieds, dite aussi la loi des baskets car elle est souvent illustrée par deux baskets attachées ensemble par leurs lacets, est une loi au service de tous types d’organisations.
A l’opposé des comportement traditionnels observés en entreprise ou en équipe, elle pourrait, si vous l’adoptez, faire changer radicalement la culture de votre environnement professionnel, en mieux.
La première fois que j’en ai entendu parler, il s’agissait de la « loi de la mobilité », ça ne m’a pas interpellée, ça sonnait trop « RH ».
La notion de mobilité m’évoque plutôt une pratique qui déplace les personnes là où l’entreprise en a le plus besoin.
C’était en 2010, et je faisais partie du comité organisateur d’un Forum Ouvert pour la convention européenne ICF à Paris où nous attendions 600 personnes. J’avais sans doute d’autres préoccupations en tête…
La seconde fois que j’y ai véritablement prêté attention, c’était début 2012 quand je me suis formée à l’organisation et l’animation des réunions en grand groupe qu’on appelle « Forum Ouvert »*.
Trois jours en expérientiel pour découvrir la technique d’animation du Forum Ouvert, trois jours qui allaient changer en profondeur ma façon d’accompagner les hommes et les femmes à mieux travailler ensemble.
Présentée comme une loi importante dans l’animation du Forum Ouvert, et utile pour les 3 jours à venir, elle nous a même été suggérée comme une loi de vie !
Et cette fois-là, je me suis dit « tiens, tiens… cette loi me plait beaucoup ! ».
Elle résonne bien avec ma soif de liberté et d’indépendance, avec ma mission de colibri/abeille qui est de contribuer (aider les hommes et les femmes à mieux travailler ensemble) et de polliniser des idées pendant le temps qu’il faut puis de virevolter ailleurs quand mon âme se sent vagabonde.
(un de mes premiers employeurs il y a environ 35 ans m’avait d’ailleurs traitée un jour « d’instable », j’ai bien mis les 25 ans suivant à comprendre et intégrer que ça pouvait aussi s’appeler capacité d’adaptation et que c’était en fait une qualité, que ça dépendait du sens de la lorgnette, mais c’est une autre histoire)
Pendant ces trois jours de formation au Forum Ouvert, j’ai pris conscience de toute la puissance, l’utilité et la pertinence de cette loi des deux pieds, et j’en ai fait -puisque j’y étais invitée- une loi de vie.
Voici donc la loi des deux pieds, ou loi de la mobilité, ou encore loi des papillons, abeilles, colibris, et autres être vivants qui ont un pouvoir de mobilité bien supérieur au mien :
« Si tu n’es pas en train d’apprendre, ou bien de contribuer, alors tu peux utiliser tes deux pieds pour aller apprendre, ou contribuer, ailleurs »
et si l’on veut être plus précis, tu as même la liberté, la permission et la responsabilité d’aller faire autre chose ailleurs de plus utile ou de plus intéressant.
Cette loi devrait être inscrite dans toutes les chartes d’entreprise, affichée dans les salles de réunions du monde entier !
Imaginez le nombre de gens que cette loi inviterait à arrêter net leur monologue. En effet, devant une personne qui monopolise la parole et fait de l’abus de pouvoir, deux attitudes politiquement correctes sont alors possibles : intervenir et prendre la parole à son tour pour proposer de revenir au sujet, ou quitter la salle.
Apprendre et contribuer, qu’y a-il d’autre de plus intéressant, de plus nourrissant ou de plus passionnant dans la vie professionnelle que ces deux choses là ?
Cette loi est un des piliers de la pratique de l’intelligence collective.
Elle nous parle de deux valeurs essentielles dans les œuvres collectives (entreprises, associations, fédérations, et tout autre groupe de personnes réunies dans un but spécifique) : la responsabilité et la liberté
C’est un peu comme les deux côtés d’une balance : si un des deux côtés vient à manquer, l’équilibre est rompu et la balance n’a plus d’utilité, elle tombe comme comme une girafe dont on aurait cassé les jambes, ou le cou, ça dépend de la vision que vous avez d’une girafe.
Premier exemple récent pris en entreprise :
Dans un groupe de codéveloppement chez un client.
Les participants se sont engagés à une forme de co-responsabilité au cœur de laquelle figure, entre autres choses, la présence et l’assiduité de chacun -en effet, le groupe fonctionnant à partir de la matière apportée par les participants, comment le groupe peut-il continuer à vivre si les participants ne sont pas présents ?
Il leur a donc été demandé de s’inscrire après une demi-journée de présentation du dispositif pour tester cette nouvelle forme d’accompagnement des compétences managériales.
Dans un de ces groupes donc, après deux séances, j’apprend qu’une personne souhaite arrêter sa participation.
Je ne suis pas surprise, ce cadre était très discret, partageait peu, et semblait s’ennuyer.
Ce travail en petits groupes n’est en réalité pas du tout ce qu’il attendait, il pensait « apprendre vraiment » plutôt que de partager ce qu’il savait, il pensait que le « sachant » (moi en l’occurrence) allait partager sa théorie du haut de sa grande expérience.
Il avait le sentiment de n’avoir rien de particulier à dire, pas de besoins, pas de questions ni de sujets à partager.
Je peux comprendre sa réaction car c’est une bonne manière de se protéger des jugements, et dans son équipe, tout allait bien, tout était nickel, le seul problème était un problème de sous-effectifs, mais là ça ne dépendait plus de lui puisque ça dépendait des investissements de la Direction.
Malgré le soin et le temps apporté à présenter le codéveloppement dans cette entreprise avant de lancer les groupes, ce participant s’était visiblement trompé et ne se sentait pas à sa place, il perdait clairement son temps (enfin à ses yeux bien sur car « son » sujet a été apporté plus tard par un autre participant plus tard sous la question : comment faire plus de résultats avec une équipe qui se réduit ?).
Ce cadre informe donc la Direction des Ressources Humaines de son entreprise de son intention d’arrêter sa participation au groupe de codéveloppement. Comme les participants avaient pris ensemble un engagement de présence, il lui a été répondu que ce n’était pas possible.
La Direction n’était pas d’accord pour qu’il arrête.
J’ai alors expliqué à la Direction de cette entreprise la loi des deux pieds.
Visiblement ce participant n’était ni en train d’apprendre, ni en train de contribuer, et je trouvais alors tout à fait juste et adapté de lui permettre de faire ce qu’il avait à faire dans le champ de ses responsabilités : en effet, en tant que Cadre, perdre son temps et faire de la figuration dans un groupe au lieu d’exercer ses responsabilités à son poste me semblait tout à fait inopportun.
La loi des deux pieds s’est avérée ici très utile pour tout le monde : le participant qui a pu continuer à vaquer à ses occupations au lieu de s’ennuyer, le groupe qui s’en est trouvé allégé et mieux centré avec une meilleure énergie, et l’entreprise qui au lieu d’être un ensemble de règles coercitives est devenu un espace d’apprentissage et de développement professionnel en reconnaissant que ses salariés cadres avaient la capacité de choisir là où ils étaient le plus utiles.
Un autre exemple, moins récent, mais plus répandu celui-là :
Combien de temps passez-vous à organiser ou à participer à des réunions où vous avez le sentiment que vous vous ennuyez, que vous ne servez à rien, où vous pensez à tous vos emails en retard -et d’ailleurs souvent, vous les regardez pendant ces réunions-là ces emails en retard non ?-
Si la loi des deux pieds pouvait s’appliquer dans ces moments-là, vous pourriez vraiment (parce que cela ferait partie de la culture partagée et explicite de l’entreprise) prendre la parole pour recentrer les échanges sur l’ordre du jour, ou alors vous pourriez aussi demander à quelle heure il est envisageable de passer au point suivant.
Au lieu de cela, c’est la loi de l’attachement qui prédomine : attachement aux vieilles habitudes, attachement au soi-disant respect du « Chef » -rien ne peut se faire sans lui, et d’ailleurs quand il est en retard, ce qui est bien fréquent, c’est normal vu son niveau de responsabilités, tous les participants attendent- ou « chat » sur FB avec leurs frères, sœurs, cousins, copains et copines.. mais là aussi c’est une autre histoire. Attachement au non-dit, au statu-quo, on a toujours fait comme ça.
D’ailleurs, en faisant cela -gérer vos emails pendant une réunion-, en s’évadant ailleurs d’une certaine manière, ceux-là appliquent la loi des deux pieds.
Finalement, tous les cadres que je vois lire leurs mails ou taper sur leur smart phone pendant les réunions, en fait ils appliquent la loi des deux pieds, ils l’appliquent virtuellement. Comme ce ne serait pas politiquement correct qu’ils se lèvent et quittent la salle, ils « s’absentent » mentalement pendant un temps plus ou moins long en faisant autre chose…
Pas étonnant que tant de gens soient accrochés à leur smart phone pendant les réunions.
Pas étonnant que les réunions qui étaient souvent inintéressantes soient maintenant de plus en plus ennuyeuses, les participants sont de moins en moins présents !
Et pour conclure sur la loi des deux pieds qui est LA seule loi du Forum Ouvert, elle permet aux participants d’être totalement libres et responsables de leurs mouvements et de leurs contributions. Ce style de culture d’entreprise développe la motivation, car liberté et responsabilité sont deux axes de la motivation.
Pour les commanditaires d’un Forum Ouvert, elle est à regarder attentivement car elle illustre la philosophie du Forum Ouvert : les gens sont impliqués et motivés quand on leur propose de parler à leur guise de ce qu’ils considèrent comme des thèmes importants pour l’entreprise ou l’organisation, de ce qui les passionne.
Pour tous les managers, dirigeants et autres contributeurs de collectifs, si vous réfléchissez aux règles implicites qui gagneraient à devenir explicites, imaginez ce que deviendraient vos réunions si vous appliquiez la loi des deux pieds explicitement .
* le Forum Ouvert est une technique d’animation de réunions en grand groupe (expérimenté jusqu’à 2000 personnes) appliquée dans le monde entier qui a été développée par Harrison Owen et un groupe de personnes dans les années 80 à partir d’une petite remarque :
« Harrison, ton séminaire était vraiment intéressant. Mais le meilleur moment c’était sans aucun doute la pause café ». Il a alors imaginé une technique de réunions avec une pause permanente ou chacun est libre de contribuer là où il se sent le plus utile. voir l’article wiki en cliquant ici
Cet article a été publié pour la première fois sur le site du cabinet Alidade, cabinet de coaching, supervision et formation.
Cliquez ici pour y accéder www.alidade-conseil.fr le 1er novembre 2016
On ne sait pas pour vous, mais pour nous le lâcher-prise garde une part de mystère.
On voit certaines personnes qui ont du succès, qui réussissent ce qu’elles entreprennent, gagnent pas mal d’argent, on pourrait les imaginer heureuses et épanouies. Et pourtant elles peuvent être très stressées, avec des maux de dos ou de tête, une fatigue chronique…
Qu’est-ce que ces personnes n’ont pas lâché et qui les encombrent ?
On en croise d’autres, à l’inverse, dont la partie visible de l’iceberg du succès est plus discrète, qui semblent apaisées, heureuses, plutôt en bonne santé, comme si leur vie était légère et fluide. Mystère… qu’est-ce qu’elles ont bien pu lâcher ?
Et que dire de ceux qui à la fois réussissent, affichent leur succès et restent sereins ?
Ce n’est pas vraiment une question d’âge… encore qu’avancer en âge apporte parfois une forme de sérénité !
Ce n’est pas une question de genre, hommes et femmes sont ici logés à la même enseigne.
Ce n’est pas une question de milieu ou d’éducation, non ça se passe à un endroit mystérieux, un endroit difficile à définir, à la croisée de l’esprit, du cœur et du corps. C’est subtil, ce sentiment de lâcher-prise, ça vient puis ça repart, parfois on ne sait pas trop comment. Ça peut ressembler à de la joie, mais ce n’est pas seulement ça, ou alors comme une joie intérieure solide, présente, lumineuse.
Nous l’explorons depuis plusieurs années, chacune à notre façon avec des moyens différents et complémentaires. Nous en connaissons les bénéfices – sérénité, gain d’énergie, relations améliorées, clarté de vision- même si nous avouons ne pas y arriver à chaque fois.
Aujourd’hui, par rapport au lâchez-prise, nous savons identifier quand nous nous en rapprochons, sur un sujet, à un instant. Parfois fugace, à partir du moment où ce « vécu » s’est produit, la tâche consiste à identifier le ou les éléments qui nous y mènent, et pratiquer le plus régulièrement possible pour que ces moments se reproduisent.
Pour vous inviter à démarrer, nous vous proposons de réfléchir à la question suivante :
Si vous aussi vous avez envie de creuser cette question-là, de mettre un peu plus de sérénité dans votre vie et poser quelques valises, rejoignez-nous pour un week-end de 3 jours du 8 au 10 juin à Marseille.
Cliquez ici pour en savoir plus et télécharger notre flyer en pdf
Cliquez ici pour accéder au bulletin d’inscription
Et venez ainsi rencontrer une communauté d’explorateurs en lâcher-prise !
Aujourd’hui, on vous partage quelque chose d’un peu particulier…
Aujourd’hui c’est le 12 janvier, une journée au départ prévue le 24 novembre, et reportée au 12 janvier, nous l’avions reportée faute de participants.
Aujourd’hui, le cœur serré, nous constatons que les participants ne sont pas plus nombreux et que la journée n’a pas lieu… On s’était dit à 10 participants on ferme les inscriptions …
Nous voilà toutes les 2 avec une salle … VIDE !! bien trop grande pour nous deux ! C’est pas faute d’avoir essayé plusieurs canaux pour présenter et proposer cette journée.
Malgré ce flop, nous croyons toujours dur comme fer en notre mission qui reste d’ouvrir des espaces expérientiels de développement personnel qui combinent plusieurs approches auxquelles nous avons été formées et dont nous sommes fans et addicts, yoga et outils de coaching.
On apprend de ses échecs (dit-on…)
Alors pour progresser à travers celui-ci et rebondir, nous on voudrait comprendre.
Mais comprendre quoi ?
Nous nous posons ce matin tout plein de questions au niveau de cette journée qui n’a pas marché :
– Le vendredi ? est-ce le bon jour ?
– Le thème ? « Moi et l’argent » démarrer l’année là-dessus ??
– Le prix ?130€ c’est pas assez cher ou quoi ?
– La durée d’une journée ? nous avons accueilli des personnes sur 2 et 5 jours, un jour c’est trop court ?
– La date, début d’année ?
Et on se pose aussi plein de question au niveau du développement de notre projet :
– Après avoir fait le tour de nos 2 réseaux et récolté beaucoup de soutiens chaleureux, comment passer à la vitesse supérieure ?
– Où trouver des personnes susceptibles d’être intéressées ? – Bases de données ? Pub FB ? Achat de fichier ? LinkedIn ?
– B2B est-il une piste ?
Nous aussi nous sommes en chemin, aujourd’hui nous nous questionnons grâce à ce grain de sable… qui nous ouvre de nouvelles réflexions.
Nous allons continuer à creuser pour trouver des réponses, nous vous donnerons des nouvelles, c’est promis !
A vos commentaires bienveillants et vos suggestions, dans le plaisir et la joie
Séverine et Béatrice
Si vous avez envie de nous aider à comprendre, vous pouvez répondre à 7 questions et nous dire qui vous êtes, ce qui vous préoccupe, ce dont vous avez besoin… ça nous aiderait pas mal ! merci
Pour accéder au questionnaire google form vous pouvez cliquer ici cliquez ici pour ouvrir le questionnaire
Ces jours-ci, nous traversons une période d’abondance. D’abondance de tout : festivités, bons petits plats, cadeaux, retrouvailles et réunions familiales. Et aussi abondance de dépenses financières, d’énergie, de santé. Cette période des fêtes génère son lot d’émotions agréables ou désagréables, c’est selon !
Que l’on soit seul-e ou en famille, nous sommes sollicité-e-s de toute part. C’est le poids de la culture, le poids social, on n’échappe pas aux vitrines, aux pubs … Et en même temps c’est la vie, c’est joyeux, c’est rempli d’énergies !
Dans ces situations, la sagesse du yoga nous invite à protéger et renforcer notre intériorité pour ne pas se laisser balloter voire happer par tout ça. Nous gagnons à « potentialiser » cette circulation d’énergies. La fin d’année est aussi un bon moment pour faire un bilan. Revisiter l’année 2017 et choisir ce dont nous avons envie et besoin pour 2018.
Ici pourquoi ne pas prendre le temps de faire un petit peu de vide afin de laisser de la place à de nouvelles opportunités ?
Sachant que la nature a horreur du vide, ça va vous demander un petit effort ! Comment faire du vide alors?
Une fois que l’on a fait le vide, on peut vraiment choisir ce que l’on veut mettre dans notre vie. Certains reviendront à leurs habitudes et pour d’autres le début l’année est l’occasion d’engager de nouveaux fonctionnements.
Nous vous souhaitons une année 2018 sous le signe de l’abondance: de relations harmonieuses, équilibrées, de richesse intérieure, de moments chaleureux, c’est vous qui choisissez.
Vous avez la possibilité de vous créer des opportunités de développement. Elles sont partout et ça dépend de nos croyances. Si vous croyez que tout est utile, vous mettrez de la conscience sur chacun de vos actes à chaque instant. Une balade en forêt ? Un trajet dans les transports en commun ? … autant de moments de réflexions profondes.
Même un petit accrochage familial peut être l’occasion d’avoir des conversations courageuses (David Whyte – pour un Ted en V.O. suivez ce lien) plutôt que de ruminer dans son coin.
De notre côté, nous vous proposons des espaces de développement pour explorer différentes thématiques. Nous organisons et animons des journées, weekends et court-séjours qui combinent plusieurs techniques auxquelles nous avons été formées : yoga, coaching, sophrologie, développement personnel.
Venez participer à l’une de nos journées ou weekend à Marseille.
Notre relation à l’argent subit le poids de l’inconscient collectif, parle de nos peurs et de nos croyances. L’argent renvoie à la notion de valeur et notre valeur ne se limite pas à l’argent.
Vous ne vous sentez pas concerné-e ? Accordez vous un peu de temps pour poser un regard sur votre rapport à l’argent.
Nos autres espaces d’une journée programmés en 2018 :
Un weekend de 3 jours au printemps à Marseille :
Nous avons créé One step Beyond avec l’envie d’ouvrir des espaces de développement professionnel et personnel accessibles à chacun-e d’entre vous. Quels que soient vos pratiques, votre niveau, vos avancées, vos intentions, vous êtes bienvenu-e-s dans notre jeune communauté !
Au plaisir d’un échange, nous restons à votre écoute et vous souhaitons de prendre bien soin de vous.
Béatrice et Séverine
AS SIBONY VOYAGES
IM013140022
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